L-tryptophan

L-Tryptophan là một acid amin thiết yếu đóng vai trò tiền chất cho serotonin – chất dẫn truyền thần kinh giúp điều hòa tâm trạng, giấc ngủ và cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, L-Tryptophan còn tham gia sản xuất melatonin – hormone kiểm soát chu kỳ giấc ngủ – thức, và niacin (vitamin B3) – cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng. Việc bổ sung L-Tryptophan giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng và hỗ trợ tâm lý ổn định